백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/27)
10월 27일 (일요일)
월 (10/28)
10월 28일 (월요일)
화 (10/29)
10월 29일 (화요일)
수 (10/30)
10월 30일 (수요일)
목 (10/31)
10월 31일 (목요일)
금 (11/01)
11월 01일 (금요일)
토 (11/02)
11월 02일 (토요일)
아침
보리밥,
얼큰콩나물국,
임연수어무조림,
진미채무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
단팥죽,
나박물김치
아침식사
보리밥,
연두부김치국-외국산,
삼치조림,
메추리알곤약조림,
자반김,
배추김치
아침식사
보리밥,
버섯맑은된장국,
두부쑥갓무침-외국산,
양념깻잎지,
무들깨볶음,
배추김치
아침식사
흑임자죽,
나박물김치
아침식사
보리밥,
아욱된장국,
꽁치캔무조림,
두부양념조림-외국산,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
보리밥,
무청시래기국,
고등어무조림-국내산,
호박들깨볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
들기름무채국,
춘천닭갈비-국내산,
새송이곤약조림,
요구르트,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
얼갈이된장국,
무뼈닭발볶음-국내산,
새송이버섯전,
단무지무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
꽃게탕,
돈육두루치기-국내산,
해물우동볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
얼큰콩나물국,
피망잡채-국내산,
우엉엿장조림,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
홍합미역국,
과일양념돼지불고기-국내산,
브로컬리/초고추장,
콩자반,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
황태해장국,
오징어고추장볶음-국내산,
양배추찜/쌈장,
새우젓고추무침,
배추김치
점심식사
바지락칼국수,
요구르트,
배추김치
점심식사
저녁
쌀밥,
짜글이찌개-국내산,
두부구이/양념장-외국산,
알마늘지무침,
새우젓고추무침,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
콩나물국,
제육볶음-국내산,
감자엿장조림,
무생채,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
열무된장국,
쇠고기팽이볶음-국내산한우,
꽈리고추양념찜,
김치전,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
김치콩비지찌개,
코다리엿장조림,
청포묵김가루무침,
쁘띠첼,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
짬뽕국,
순살갈치감자조림-외국산,
연두부/양념장-외국산,
쪽파무침,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
팽이미소된장국,
짜장소스-국내산,
단무지무침,
후르츠칵테일,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
두부콩나물된장국-외국산,
메로구이,
오이양파무침,
콩자반,
배추김치
저녁식사
오전간식
우유
오전간식
사과
오전간식
바나나
오전간식
감귤
오전간식
사과
오전간식
감귤
오전간식
플레인요거트
오전간식
오후간식
찐고구마
오후간식
샌드위치
오후간식
플레인요거트
오후간식
빵
오후간식
요플레
오후간식
김치손만두
오후간식
출력