백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
보리밥,
쇠고기미역국-국내산한우,
계란찜,
감자엿장조림,
콩자반,
김치
아침식사
단호박죽,
나박물김치
아침식사
보리밥,
비지찌개,
알어묵곤약조림,
비름나물된장무침,
콩자반,
김치
아침식사
보리밥,
열무된장국,
닭봉데리야끼조림-국내산,
오이양파무침,
콩나물무침,
김치
아침식사
보리밥,
들깨무국,
임연수어감자조림,
열무된장무침,
자반김/구운김,
김치
아침식사
보리밥,
순두부백탕,
꽁치캔묵은지조림,
어묵고추장볶음,
브로컬리초회,
김치
아침식사
보리밥,
얼갈이된장국,
쭈꾸미야채볶음,
우엉조림,
무생채,
김치
아침식사
점심
가지밥&양념장,
유부된장국,
두부양념조림-외국산,
어묵야채볶음,
포도쥬스,
김치
점심식사
잡곡밥,
참치김치찌개,
가자미구이,
계란장조림,
고추잎무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
육개장-국내산한우,
두부구이/양념장-외국산,
도라지실파무침,
열무된장무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
미역국,
돼지불고기-국내산,
꽈리고추멸치볶음,
요구르트,
김치
점심식사
잡곡밥,
얼큰콩나물국,
한우버섯불고기-국내산한우,
새싹샐러드,
청포묵김가루무침,
김치
점심식사
잡곡밥,
들깨무국,
돈수육-국내산,
가지양파볶음,
상추/쌈장,
김치
점심식사
잡곡밥,
돈등뼈김치찜-국내산,
도토리묵야채무침,
천사채샐러드,
요구르트,
김치
점심식사
저녁
쌀밥,
순두부찌개-외국산,
오리훈제볶음-국내산,
양배추샐러드,
깻잎들기름찜,
김치
저녁식사
쌀밥,
부대찌개-국내산,외국산,
두부조림-외국산,
쫄면야채무침,
오이고추된장무침,
김치
저녁식사
쌀밥,
얼갈이된장국,
제육볶음-국내산,
감자채볶음,
미역줄기볶음,
김치
저녁식사
쌀밥,
아욱된장국,
컬리플라워베이컨볶음-외국산,
해물우동볶음,
깻잎들기름찜,
김치
저녁식사
쌀밥,
청국장찌개,
순살갈치무조림-외국산,
느타리버섯나물,
연근조림,
김치
저녁식사
쌀밥,
북어국,
순대야채볶음,
호박전,
콩나물무침,
김치
저녁식사
쌀밥,
짬뽕국,
스크램블에그,
감자전,
새우젓고추무침,
김치
저녁식사
오전간식
우유
오전간식
캠벨포도
오전간식
배
오전간식
바나나
오전간식
배
오전간식
바나나
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
모닝빵&딸기잼
오후간식
찐옥수수
오후간식
찐계란
오후간식
찐감자
오후간식
김치손만두
오후간식
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